Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Tìm hiểu về suy giảm testosterone ở nam giới

Thứ sáu, 29-11-2019 14:48 PM

 

Hormone testosterone rất quan trọng với đàn ông. Có thể nói testosterone là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động, là yếu tố chính quyết định nam tính, khả năng và nhu cầu tình dục của quý ông. Từ sau tuổi 40, cùng với quy luật tự nhiên của cơ thể, lượng testosterone được sản sinh ngày một ít dần. Khi không có đủ lượng hormon này, cơ thể nam giới sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe rất dễ nhận biết.

 

Những dấu hiệu suy giảm testosterone

    Giảm ham muốn tình dục

       Giảm ham muốn tình dục là dấu hiệu suy giảm testosterone đầu tiên ở nam giới. Testosterone có vai trò quan trọng trong việc hình thành và kích thích ham muốn tình dục ở phái mạnh. Khi nam giới suy giảm testosterone sẽ gặp phải tình trạng suy giảm ham muốn tình dục nghiêm trọng, họ mất dần cảm xúc với bạn tình và thậm chí chẳng muốn nghĩ đến “chuyện yêu”. 

 

      Dương vật khó cương cứng (Rối loạn cương dương)

     Bên cạnh vai trò kích thích ham muốn tình dục ở đàn ông, testosterone cũng hỗ trợ tích cực trong việc giúp nam giới đạt được và duy trì sự cương cứng dương vật khi cần thiết. Bản thân hormone Testosterone không gây ra phản ứng cương cứng ở dương vật nhưng nó kích thích não tiết ra oxit nitric.

Oxit nitric là phân tử giúp kích hoạt một loạt các phản ứng cần thiết để dương vật cương cứng. Khi bị suy giảm testosterone, nam giới sẽ gặp nhiều khó khăn trong việc cương cứng trước khi quan hệ tình dục hoặc cương cứng tự phát (trong lúc ngủ).

Tuy nhiên, tình trạng rối loạn cương dương không chỉ phụ thuộc vào sự suy giảm testosterone. Nó còn có thể là hậu quả của những bệnh lý khác, bao gồm:

– Tiểu đường

– Bệnh tuyến giáp

– Huyết áp cao

– Cholesterol cao

– Nghiện thuốc lá

– Nghiện rượu, bia

– Rối loạn lo âu

– Trầm cảm

 

    Rụng tóc là dấu hiệu suy giảm testosterone

     Testosterone có tác dụng duy trì một số chức năng cơ bản của cơ thể, bao gồm cả sự hình thành và phát triển của lông, tóc. Hói đầu đôi khi được xem là một phần tự nhiên của tiến trình lão hóa đối với hầu hết cánh mày râu. Mặt khác, gen di truyền cũng là một nguyên nhân gây ra hói. Tuy nhiên để phân biệt nguyên nhân do lão hóa hay di truyền, nam giới có mức testosterone thấp thường có xu hướng bị rụng bớt lông ở nhiều vùng da khác trên cơ thể ngoài tóc (như trên khuôn mặt, vùng da dưới cánh tay...).

 

   Nhão cơ và béo phì

     Sự suy giảm testosterone trong máu làm giảm số lượng lớn cơ bắp và sức mạnh. Họ có cảm giác không còn khỏe như trước, ngực, bắp chân và tay nhỏ đi. Song song với việc giảm khối lượng cơ, testosterone giảm sẽ làm gia tăng khối lượng mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng. Suy giảm testosterone cũng khiến cho nam giới có nguy cơ bị “nữ hóa tuyến vú”, tình trạng ngực bị to ra một cách bất thường.

 

Cách khắc phục tình trạng giảm testosterone cho nam giới

Vấn đề suy giảm testosterone ở nam giới hoàn toàn có thể khắc phục bằng những biện pháp đơn giản. Thay đổi cách ăn uống và lối sống cũng sẽ giúp hỗ trợ tăng cường testosterone để nam giới luôn tràn đầy sinh lực. 

 

    1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

     Xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học là yếu tố rất quan trọng với sức khỏe nam giới. Có rất nhiều loại thực phẩm với những thành phần dưỡng chất quan trọng sẽ giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất nội tiết tố tự nhiên.

Nếu đang phải đối mặt với tình trạng giảm testosterone, các chàng nên bổ sung một số thực phẩm sau đây:

• Củ dền: Có thể dùng chế biến món ăn như nấu canh, súp… hoặc xay nước ép để uống. Khoa học đã chứng minh những dưỡng chất trong củ dền có tác dụng thúc đẩy sản sinh testosterone. Đồng thời giúp hỗ trợ cải thiện lưu lượng máu xuống dương vật. Từ đó giúp làm tăng khả năng cương dương cũng như cải thiện các vấn đề về sức khỏe tình dục.

• Hàu: Đây là nguồn thực phẩm đặc biệt quen thuộc với những chàng bị yếu sinh lý. Hàm lượng kẽm dồi dào trong loại động vật nhuyễn thể này tham gia trực tiếp vào quá trình sản sinh testosterone nội sinh. Đồng thời, bổ sung đủ kẽm còn giúp phái mạnh kiểm soát được lượng testosterone bị thất thoát sau quan hệ tình dục.

• Mật ong: Hàm lượng boron có trong mật ong được cho là có tác dụng thúc đẩy sản sinh oxit nitric và testosterone. Ngoài ra còn giúp làm giãn mạch, cải thiện khả năng cương cứng của dương vật.

• Nho: Ăn một lượng nho phù hợp trong ngày cũng sẽ giúp làm tăng đáng kể nội tiết tố nam. Bên cạnh đó, các thành phần trong loại quả này còn làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng khi vào âm đạo.

• Một số rau họ cải: Điển hình như cải bắp, cải xoăn hay bông cải xanh. Chúng đều giúp cơ thể bài tiết estradiol tốt hơn để kích thích sản xuất nhiều testosterone hơn bình thường.

   Bên cạnh đó, nam giới cũng cần hạn chế tối đa những thực phẩm gây ức chế quá trình sản xuất testosterone. Không nên ăn quá nhiều đậu nành, quả hạch, bạc hà… Rượu bia, thuốc lá, thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ gia vị cũng là những thực phẩm xấu nên tránh.

 

    2. Quản lý căng thẳng

   Việc tránh xa những áp lực, căng thẳng cũng chính là liều thuốc tự nhiên giúp nam giới ngăn ngừa tốt tình trạng suy giảm nội tiết tố. Bởi stress cũng chính là một nguyên nhân gây giảm testosterone rất phổ biến.

   Giữ cho tinh thần luôn được thoải mái còn kích thích vùng dưới đồi sản sinh ra những hormone quan trọng thúc đẩy tốt hơn cho việc sản xuất nội tiết tố nam. 

Phái mạnh có thể quản lý căng thẳng bằng những cách sau đây:

• Tránh làm việc quá sức.

• Cân bằng tốt giữa công việc và nghỉ ngơi.

• Lưu ý đi ngủ đúng giờ, đủ giấc.

• Tránh thức khuya hay làm việc nhiều vào buổi tối.

• Tắm nước ấm hay massage cơ thể với tinh dầu.

 

    3. Rèn luyện thể dục

 

 

 

 

    Tập luyện thể dục thể thao luôn là cách hữu hiệu để nam giới có thể lấy lại bản lĩnh nhanh chóng. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 30 – 45 phút cho việc rèn luyện sức khỏe cũng như thể chất.

Điều này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu cũng như thúc đẩy quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Các nghiên cứu cho biết, rèn luyện thể dục thể thao có thể khiến quá trình sản xuất testosterone nội sinh diễn ra nhanh chóng hơn.

Đồng thời, tập luyện còn giúp phái mạnh kiểm soát tốt hơn cân nặng. Trong khi, thừa cân, béo phì cũng được minh chứng là một trong những nguyên nhân gây giảm testosterone. Như vậy, việc tập luyện để giảm cân chắc chắn là cần thiết với những người đang đối mặt với tình trạng suy giảm nội tiết tố.

Ngoài ra, tập luyện còn là cách tốt để bạn quản lý căng thẳng. Giúp cho tinh thần luôn được thoải mái, tràn trề sức sống. Chọn thời gian tập luyện vào buổi sáng là cách tốt để bạn có được một ngày mới với đầy năng lượng.

    Ngoài ra hiện nay ngày càng nhiều các quý ông sử dụng sản phẩm thiên nhiên giúp cơ thể sản sinh hormone testosterone nội sinh, phục hồi nồng độ hormone tự nhiên để cải thiện sinh lý. Việc quan trọng là chúng ta phải lựa chọn sản phẩm uy tín rõ ràng xuất xứ để yên tâm sử dụng. 


   Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm testosterone ở nam giới. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể khắc phục với những biện pháp đơn giản. Điều quan trọng là phái mạnh cần lắng nghe cơ thể mình để có được sự chăm sóc tốt nhất. Để được tư vấn, bạn đọc có thể gọi lên số 18001044 để được tư vấn. Chúc các quý ông luôn khỏe mạnh.

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniSeal 30V

275.000đ

BoniSeal 60V

540.000đ

Ý kiến bạn đọc

Danh sách nhà thuốc