Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ
Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

4 cách cai thuốc lá hiệu quả tại nhà

Thứ sáu, 28-08-2020 13:52 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Hút thuốc lá không chỉ gây hại đến sức khỏe của bản thân người hút mà còn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng với những người xung quanh hít phải khói thuốc. Nhưng với những người nghiện thuốc lá thì việc bỏ thuốc không phải là chuyện dễ dàng. Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu về các bước cai thuốc lá và 4 cách cai thuốc lá hiệu quả tại nhà nhé! 


Cách cai thuốc lá hiệu quả tại nhà

Cách cai thuốc lá hiệu quả tại nhà

 

Các bước cai thuốc lá thành công

   Cai thuốc lá là một quá trình lâu dài và trải qua nhiều khó khăn. Điều này thực sự không hề dễ dàng với những người hút thuốc lâu năm. Chính vì hiểu được những khó khăn đó, các nhà khoa học của Thụy Điển và Việt Nam đã tổ chức Chương trình Y tế hợp tác Việt Nam- Thụy Điển nhằm xây dựng nên một quy trình cai thuốc lá tại nhà để giúp những người nghiện thuốc lá lâu năm có thể bỏ được chất kích thích độc hại này.

   Các bước cai thuốc lá gồm:

Chuẩn bị cai thuốc

   Ở giai đoạn này, bạn nên tìm lý do khiến bạn quyết tâm cai thuốc lá, chuẩn bị sẵn sàng tâm lý và lập kế hoạch cụ thể cho quá trình cai thuốc của bạn:

Lý do khiến bạn muốn bỏ thuốc lá

   Chắc hẳn trong chúng ta không một ai không biết những người nghiện thuốc lá, hút thuốc lá thường xuyên luôn là đối tượng nằm trong danh sách nguy hiểm, có nguy cơ đối diện với hàng loạt các mối nguy hại với sức khỏe. 

   Khói thuốc chứa hơn 4000 hóa chất độc hại, trong đó có 43 hoá chất là nguyên nhân gây ung thư, nguy hiểm nhất là chất hắc ín, nicotin, chất gây nghiện...

   Khi hút thuốc lá, khói thuốc qua phổi ngấm vào máu tích lũy lâu ngày gây ra các bệnh: Ung thư phế quản, ung thư vòm họng, các bệnh phổi mãn tính, viêm phế quản…

   Ngoài ra, khói thuốc còn là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều bệnh lý khác như: Nhồi máu cơ tim, xuất huyết não, tổn thương lòng mạch, suy giảm trí nhớ, …

 

Tác hại của thuốc lá

Tác hại của thuốc lá

 

    Bên cạnh đó, hàng năm chi phí bỏ ra mua thuốc của người nghiện thuốc là rất lớn, nếu bạn bỏ được thuốc lá, bạn sẽ tiết kiệm được khá nhiều chi phí.

   Hơn nữa, hút thuốc lá không chỉ có hại với sức khỏe của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn bè và gia đình. Nếu bạn là một người cha, một người mẹ, một người chồng, một người vợ hay là một người con, bạn hãy nghĩ đến sức khỏe của những đứa con nhỏ hay cha mẹ già của bạn, đừng chỉ vì thỏa mãn nhu cầu cá nhân của bản thân bạn mà những người thân yêu của bạn cũng phải chịu các tác hại khủng khiếp của khói thuốc.

   Theo thống kê của WHO, mỗi năm có 6000 ca tử vong do hút thuốc lá thụ động và 64% số người tử vong do hút thuốc lá thụ động là phụ nữ.

   Chính vì vậy, để bảo vệ những người bạn yêu thương, bạn hãy bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt nhé.

 

Bỏ thuốc lá để bảo vệ những người bạn yêu thương

Bỏ thuốc lá để bảo vệ những người bạn yêu thương

 

   Khi bạn đã có đủ lý do để quyết tâm bỏ thuốc lá, bạn cần phải xây dựng một kế hoạch bỏ thuốc chi tiết và thực hiện theo kế hoạch đó.

Chuẩn bị tâm lý

   Trong quá trình bỏ thuốc, bạn sẽ có thể gặp phải các triệu chứng của hội chứng cai thuốc như cảm giác thèm thuốc, lo lắng, trầm cảm, đau đầu, căng thẳng, thèm ăn, tăng cân…

   Tuy nhiên, bạn cũng không cần quá lo lắng, những triệu chứng trên sẽ chỉ kéo dài 3 ngày cho đến vài tuần và sẽ biến mất sau khoảng 1 tháng.

Lập kế hoạch cai thuốc cụ thể

   Đầu tiên, bạn cần chọn một ngày để bắt đầu thực hiện kế hoạch. Bạn nên chọn một ngày cách thời điểm hiện tại khoảng 2 tuần. Điều đó sẽ giúp bạn có thời gian chuẩn bị sẵn tâm lý để cai thuốc lá.

   Sau đó, bạn hãy lựa chọn một phương pháp để bỏ thuốc lá: Cai thuốc đột ngột hay giảm dần số điếu thuốc.

   Khi bỏ thuốc lá đột ngột chắc chắn bạn sẽ phải đối mặt với cơn thèm thuốc. Bạn hãy lên kế hoạch trước để ngăn chặn các cơn thèm thuốc như ăn những đồ ăn vặt như bim bim, kẹo cao su, bỏng ngô…

   Ngoài ra, bạn cũng có tập thể dục, đi bộ hay tập yoga khi gặp cơn thèm thuốc. Những việc đó không chỉ giúp bạn vượt qua cơn thèm thuốc mà còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và săn chắc hơn.

 

Lập kế hoạch chi tiết để cai thuốc

Lập kế hoạch chi tiết để cai thuốc

  

Thực hiện cai thuốc

   Sau khi xây dựng được kế hoạch cai thuốc chi tiết, bạn sẽ thực hiện các bước cai thuốc như sau:

Ngày đầu tiên

   Sáng dậy, bạn hãy nhắc lại với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp rằng hôm nay là ngày bạn bỏ thuốc lá để có người nhắc nhở cũng như tiếp thêm động lực giúp bạn bỏ thuốc lá.

   Bạn nên tạo công việc bận rộn nhưng không căng thẳng để quên đi cơn thèm thuốc. Bạn cũng không được uống rượu, chè, cà phê hoặc những thứ bạn hay dùng kèm thuốc lá.

Tuần tuần tiên

    Bạn hãy nghĩ mỗi ngày là một thách thức, đã vượt qua ngày đầu tại sao lại không tiếp tục ngày thứ hai. Nếu mỗi ngày bạn đều vượt qua được sự cám dỗ của điếu thuốc, các cơn thèm thuốc sẽ giảm sau một tuần.

Tuần 2-6

   Bạn hãy luôn tự nhủ là mình đã quyết tâm bỏ thuốc, tránh trường hợp tặc lưỡi rằng bạn hút lại một điếu cũng không sao. Bởi chỉ cần bạn hút một hơi thuốc thôi cũng khiến công sức của bạn đổ sông đổ biển.

  Đồng thời trong thời gian này, bạn cũng nên tự cảnh giác khi dự những buổi tiệc có bia rượu, hay khi áp lực từ công việc khiến bạn căng thẳng, đây đều là những ký do khiến bạn dễ hút thuốc lá trở lại.
 Nếu bạn vượt qua tuần thứ 6, bạn đã bỏ thuốc thành công.

   Các nhà khoa học đã dày công nghiên cứu xây dựng một kế hoạch chi tiết cho người cai thuốc lá tại nhà. Tuy nhiên, do những trở ngại từ hội chứng cai thuốc quá lớn nên nhiều người dù đã áp dụng theo kế hoạch trên vẫn thất bại trong việc bỏ thuốc lá. Vậy có cách nào giúp những nghiện thuốc lá bỏ thuốc một cách hiệu quả đơn giản hơn? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

 

4 Cách cai thuốc lá tại nhà hiệu quả

   Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm dành cho những người muốn bỏ thuốc lá. Các sản phẩm này được chia ra thành 4 loại chính bao gồm:

Thuốc lá điện tử

   Đây là 1 thiết bị hiện đại mô phỏng hình dạng và cả hoạt động tương tự như thuốc lá chạy bằng năng lượng được cung cấp từ pin. Thuốc lá điện tử tạo ra luồng hơi có mùi vị, cảm giác giống thuốc lá thật nhưng về bản chất thì lại hoàn toàn khác.

   Việc sử dụng thuốc lá điện tử thay thế sẽ giúp người nghiện dần dần mất đi thói quen, sự lệ thuộc vào khói thuốc và có thể bỏ hoàn toàn được việc hút thuốc lá.

   Tuy nhiên, rất nhiều người sau khi bỏ thuốc lá thành công thì lại quay ra nghiện thuốc lá điện tử. Mà khi dùng thuốc lá điện tử thay thế, người dùng có xu hướng hút nhiều hơn, lượng nicotin cung cấp cho cơ thể còn nhiều hơn so với thuốc lá, gây ra hàng loạt các hậu quả như: Rối loạn thần kinh và hoạt động của não bộ, làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim, loạn nhịp tim…

 

Thuốc lá điện tử dùng để hỗ trợ cai thuốc lá

Thuốc lá điện tử dùng để hỗ trợ cai thuốc lá

 

Các sản phẩm thay thế nicotine trong thuốc lá

    Đây cũng là loại sản phẩm cai thuốc lá được sử dụng vô cùng rộng rãi hiện nay. Các sản phẩm này sẽ bổ sung nicotine trực tiếp cho người dùng để làm giảm các triệu chứng khó chịu gặp phải trong quá trình bỏ thuốc lá (do thiếu hụt nicotine).

   Các sản phẩm thay thế nicotine trong thuốc lá trên thị trường rất đa dạng: Kẹo cao su, miếng dán, viên thuốc đến các dạng xịt và hít.

   Tuy nhiên phương pháp này cũng có nhược điểm tương tự như thuốc lá điện tử là phải đưa 1 lượng lớn nicotine vào trong cơ thể nên dễ gây ra nhiều tác dụng phụ. 

   Hơn nữa, rất nhiều người sau khi cai thuốc lá thì lại nghiện lại chính những chế phẩm này hoặc tái nghiện lại thuốc lá vì về bản chất, người nghiện thuốc lá vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.

 

Các sản phẩm thay thế nicotin trong thuốc lá

Các sản phẩm thay thế nicotin trong thuốc lá

 

Các loại thuốc tây cai thuốc lá

  Một số loại thuốc điều trị như: Varenicline, clonidine (chất chủ vận receptor của nicotine), nortriptyline và bupropion (thuốc chống trầm cảm)… có thể được sử dụng với mục đích cai thuốc lá.

  Varenicline, clonidine có thể làm giảm bớt triệu chứng của hội chứng cai thuốc bằng cách giảm phản ứng của hệ thần kinh giao cảm như nhịp tim nhanh, cảm giác bồn chồn, lo lắng, đồng thời 2 thuốc này còn tác dụng an thần, giúp những người bỏ thuốc lá không gặp triệu chứng rối loạn giấc ngủ.

  Còn các thuốc nortriptyline và bupropion lại có khả năng ngăn chặn việc tái hấp thu các chất dẫn truyền thần kinh dopamin và norepinephrin, nhờ đó giúp giảm sự thèm muốn nicotin và các triệu chứng cai thuốc.

    Các loại thuốc cai thuốc lá này mặc dù có ưu điểm là giúp người sử dụng giảm cơn thèm hút thuốc, giúp bỏ thuốc hiệu quả nhưng lại có rất nhiều các tác dụng phụ nguy hiểm về thần kinh và tâm thần nên hiện nay vẫn chưa được sử dụng rộng rãi trong lâm sàng.

 

Sử dụng các thuốc tây cai thuốc lá

Sử dụng các thuốc tây cai thuốc lá

 

Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá

   Một sự lựa chọn đang được rất nhiều người muốn bỏ thuốc lá ưa chuộng hiện nay là sử dụng nước súc miệng thảo dược. Phương pháp này được nhiều chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả cũng như sự an toàn, không tác dụng phụ gây hại cho người dùng. 

 

Sử dụng nước súc miệng bỏ thuốc lá

Sử dụng nước súc miệng bỏ thuốc lá

 

   Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm nước súc miệng thảo dược bán tràn lan trên mạng, không được cấp phép của Bộ Y Tế, không được kiểm chứng lâm sàng, vì thế trước khi mua hàng, bạn nên kiểm tra kỹ nguồn gốc xuất xứ, chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm.

  Tại Việt Nam Boni-Smok là sản phẩm có mặt hơn 10 năm trên thị trường và là sản phẩm tiên phong trong dòng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá. Boni-Smok có đầy đủ giấy phép của Bộ Y tế và giấy kiểm nghiệm thành phần theo đúng tiêu chuẩn.

 

Boni-Smok - Bí quyết bỏ thuốc lá nhanh chóng sau 3-7 ngày

  Boni-Smok là sản phẩm được sản xuất bởi công ty TNHH Công nghệ sản xuất Đông Hải và được phân phối độc quyền bởi công ty Botania (1 trong 5 công ty phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất hiện nay).

 

Boni-Smok, Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá số 1 Việt Nam

Boni-Smok, Nước súc miệng thảo dược giúp bỏ thuốc lá số 1 Việt Nam

 

Ưu điểm của Boni-Smok

   Với các thành phần có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên như: kim ngân hoa, cúc hoa, quế, bồ công anh… Boni-Smok giúp người sử dụng bỏ thuốc lá thành công nhanh chóng mà không phải lo lắng về tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc lá điện tử hay các phương pháp khác.

   Thực tế đã ghi nhận Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá một cách triệt để chỉ trong vòng 3 - 7 ngày. So với các liệu pháp bỏ thuốc lá bằng cách dán hay uống nicotine, biện pháp bỏ thuốc lá bằng Boni-Smok có tỉ lệ thành công cao hơn, an toàn cho người sử dụng mà chi phí chỉ bằng 1/20.

Cách sử dụng nước súc miệng Boni-Smok

  - Mỗi khi bạn thèm thuốc hay chuẩn bị hút thuốc lá thì súc 1 ngụm Boni-Smok khoảng 20-30 ml giữ trong khoang miệng từ 30 giây đến 1 phút rồi nhổ ra, sau đó bạn hút ngay điếu thuốc vào, ngay sau đó bạn sẽ thấy ngay mùi vị đắng ngắt của thuốc lá. Khi thấy đắng như vậy thì bạn bỏ điếu thuốc đó đi.

  - Mỗi ngày bạn chỉ cần súc miệng với Boni-Smok 5-6 lần vì sau khi súc miệng rồi hút điếu thuốc đầu tiên Boni-Smok có tác dụng ngay lập tức và trong vòng 2 giờ sau đó bạn không ăn uống hay tráng miệng bằng nước thì hút những điếu tiếp theo vẫn sẽ thấy vị đắng của thuốc lá.

  - Bạn cố gắng duy trì đều đặn thói quen này một vài ngày cho đến khi bạn bỏ hẳn được thói quen hút thuốc lá.

 

Cơ chế tác dụng của Boni-Smok

Cơ chế tác dụng của Boni-Smok

 

      Đặc biệt Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá duy nhất tại Việt Nam đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện y học cổ truyền trung ương.  Cụ thể trong kiểm nghiệm: Những người nghiện thuốc lá ít nhất một năm được sử dụng Boni-Smok liên tục trong một vài ngày. Và kết quả đạt được là 73% số người bỏ thuốc lá được sau 3-7 ngày.

   Hơn nữa, trong quá trình kiểm nghiệm không ghi nhận bất kỳ trường hợp nào gặp phải tác dụng phụ. Do đó bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng Boni-Smok đến khi bỏ được thuốc lá thành công.

 

Boni Smok có thực sự hiệu quả không?

  Sau hơn 10 năm có mặt trên thị trường Việt Nam, Boni-Smok đã giúp hàng vạn người Việt bỏ thuốc lá thành công một cách đơn giản. Dưới đây là những chia sẻ của các khách hàng đã sử dụng Boni-Smok:

   Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi ở thôn 5, xã Yên Phú, Hàm Yên, Tuyên Quang, SĐT 0358757783

 

Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi

   Chú Hà Văn Chung, 51 tuổi

 

   "Chú hút thuốc lá hơn 30 năm nay rồi. Mỗi ngày chú hút hơn 1 bao lận. Sau nhiều năm hút thuốc, răng chú hình thành những mảng bám vàng xỉn, dày cộp rất khó chịu, mùi hôi từ miệng phả ra kinh khủng lắm. Chưa hết, chú còn liên tục bị viêm họng và ho dai dẳng nữa. Cổ họng sưng đau đến nỗi chú không thể nuốt được cái gì, những cơn ho cũng dồn dập ập đến ngày càng nhiều khiến chú không thể thở được".

   "Thật may mắn vì chú gặp được Boni-Smok. Sau khi súc miệng và hút thuốc thì chú thấy đắng ngắt trong cổ họng, cảm giác buồn nôn trào lên khiến chú chỉ hút được 1-2 hơi là phải bỏ đi ngay lập tức.  Một ngày chú cứ chăm chỉ làm như vậy 5-6 lần, số điếu thuốc cứ giảm dần từng ngày. Sau 6 ngày, chú đã bỏ được thuốc lá rồi. Boni-Smok hay thật đó!"

 

  Chú Nguyễn Thế Hùng, 59 tuổi ở số 68/11A Trần Phú, phường Cái Xế, TP Cần Thơ, điện thoại: 0902.703.707 

 

Chú Nguyễn Thế Hùng, 59 tuổi

  Chú Nguyễn Thế Hùng, 59 tuổi

 

   "Năm 14 tuổi chú bắt đầu tập tành hút thuốc lá. Hơn 40 năm hút thuốc lá người ngợm chú toàn mùi thuốc, ngón trỏ và ngón tay giữa bàn tay phải của chú vàng quánh nhựa thuốc lá. Vì hút thuốc từ hồi thanh niên tới giờ nên răng chú xỉn hẳn, miệng hôi khủng khiếp. Chú cũng thử cai thuốc gần chục lần rồi mà lần nào cũng được 1,2 hôm chú lại thất bại".

   "Rồi một hôm bạn chú giới thiệu cho Boni-Smok, trước anh ấy đã cai thuốc thành công nhờ nó, nên chú cũng dùng thử. Boni-Smok thần kỳ thật đó. Sau 7 ngày kiên trì dùng Boni-Smok, chú đã bỏ hẳn được thuốc lá rồi. Chú cảm ơn Boni-Smok rất nhiều".

   Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc đầy đủ thông tin về các bước cai thuốc lá và 4 cách cai thuốc lá hiệu quả tại nhà. Nếu có bất kỳ băn khoăn thắc mắc gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 để được giải đáp. Cảm ơn các bạn!

 

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

Boni-Smok 250ml

180.000đ

Boni-Smok 150ml

155.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc