Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ
Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Bệnh mất ngủ - những điều nên và không nên

Chủ nhật, 07-08-2016 09:18 AM

      Từ xa xưa các cụ ta vẫn có câu: " Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn không ngủ mất tiền thêm lo" . Quả thực giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cuộc sống của mỗi người. Hầu như ai cũng có những lúc trằn trọc mãi mà không ngủ được. Tuy nhiên nếu tình trạng đó kéo dài quá 3 lần 1 tuần và liên tục trong vòng 1 tháng thì đó mới là dấu hiệu của bệnh lý. Vậy đâu là nguyên nhân gây  bệnh mất ngủ ?

1. Nguyên nhân gây mất ngủ

-       Do gặp phải một biến cố trong cuộc sống. Biến cố đó ảnh hưởng trực tiếp tới tâm trạng, cảm xúc của mỗi người.

-       Thói quen sinh hoạt không điều độ: Thời gian ngủ và thời gian thức không hợp lý. Có thể buổi trưa ngủ quá nhiều, buổi tối không ngủ được. Hoặc cũng có thể do đi ngủ quá muộn, đã quá giấc.

-       Do lạm dụng các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê, thuốc lá

-       Do tác động từ môi trường bên ngoài: do phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh, do tiếng ồn quá lớn, phòng ngủ quá sáng.

-       Do nguyên nhân bệnh lý: tiền sử có các bệnh về tiết niệu, tiêu hóa,… Đau nhức, hoặc khó chịu trong khi ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng, khó đi vào giấc ngủ và ngủ không sâu dẫn tới mất ngủ .

2. Điều trị bệnh mất ngủ không dùng thuốc an thần tây y

Thuốc an thần tây y là sự lựa chọn cuối cùng đối với bệnh mất ngủ vì những tác dụng phụ nó gây ra cho người sử dụng. Trước khi sử dụng thuốc chữa mất ngủ người bệnh có thể thử một số biện pháp như:

  ►Những việc không nên làm:

              -  Không cố cưỡng lại cảm giác buồn ngủ. Khi buồn ngủ nên đi ngủ ngay. 

              -  Không nên ăn tối quá muộn (ăn tối sau 8 giờ). Ăn tối muộn khiến dạ dày phải hoạt động và làm việc, ảnh hưởng tới việc tiết hormon gây buồn ngủ.

              -  Bữa tối không nên ăn nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.

              -  Không lạm dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia vì những chất này là nguyên nhân khiến thần kinh căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ.

              -  Trước khi ngủ không nên chơi các môn thể thao vận động mạnh.

              -  Hạn chế xem các bộ phim quá hấp dẫn, đọc những câu chuyện quá nhiều cảm xúc gây kích thích thần kinh sẽ khiến khó ngủ hơn

      ► Những việc nên làm

            -  Đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thực hiện thói quen đó một cách đều đặn.

            -  Chú ý đến phòng ngủ: phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh bị thức giấc trong khi ngủ.

            -  Nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân bằng nước ấm 30 phút trước khi ngủ giúp tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết tốt hơn.

            -  Ngoài ra nên làm chủ cảm xúc của mình, điều này rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ.

 

Mời các bạn xem thêm:

 

     Tiến sỹ Tô Danh Phương, PGĐ Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 cảnh báo: “Đa phần người bệnh mất ngủ đang có quan niệm sai lầm khi tỏ ra nóng vội trong việc chữa trị. Tâm lý muốn lấy lại giấc ngủ càng sớm càng tốt đã thúc đẩy họ dùng nhiều thuốc Tây. Nhưng điều này chỉ chữa được phần ngọn và lại dễ xảy ra tác dụng phụ khi dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ thần kinh gây không tỉnh táo, ảo giác, mất trí nhớ và tâm thần.”

PGS. TS Trần Quốc Bình nguyên giám đốc bệnh viện y học cổ truyền Trung ương có đưa ra lời khuyên cho các bệnh nhân mất ngủ không nên lạm dụng thuốc tây mà nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên.

Hiện nay, trên thị trường, có sản phẩm BoniSleep của Canada và Mỹ có công thức toàn diện gồm hơn 20 thành phần Lactium, melatonin, 5-Hydroxytryptophan, L- Theanine, GABA cùng với các thảo dược: cây nữ lang, hoa cúc, lạc tiên, hoa bia, ngọc trai, Vitamine B6,.... giúp thư giãn tế bào thần kinh, giúp giảm căng thẳng lo âu, giảm stress dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn.

 

Chia sẻ của người dùng:

   Theo chia sẻ của anh Tăng Phước Trường (40 tuổi, ở số 1/68/15/1 Nguyễn Trãi, phường Thới Bình, Ninh Kiều, tp Cần Thơ, điện thoại: 0904.052.091) sản phẩm BoniSleep giúp anh lấy lại được giấc ngủ sau 5 năm dài đằng đẵng: “Anh làm ở trên phà nên đêm ngày lênh đênh trên sóng nước, hay phải thức đêm, đầu óc căng thẳng nên lâu dần giấc ngủ bị rối loạn. Ban đầu tình trạng cũng nhẹ thôi, anh chỉ khó đi vào giấc ngủ, dậy hơi mệt và giấc ngủ không sâu. Anh chủ quan vì nghĩ mình còn trẻ, dần dần cơ thể điều tiết lại được, nào ngờ giấc ngủ không cải thiện mà còn ngày càng trầm trọng hơn. Anh mệt mỏi tưởng chừng không sống nổi, người rệu rã không chút sức lực. Từ ngày mất ngủ anh sút mất chục kí liền, người xanh xao vàng vọt. Lúc lên bệnh viện ở Sài Gòn bác sĩ đã kết luận rối loạn giấc ngủ  nặng và kê cho một loạt thuốc an thần. Uống vào một vốc thuốc nhưng chỉ ngủ được có 1 tiếng thôi, tỉnh dậy người lại mệt rã rời.

   Nhưng may quá được trời thương, đang lúc bấn loạn loay hoay thì anh đọc được bài báo của bác sĩ Hoàng Khánh Toàn trưởng khoa đông y Bệnh viện 108 giới thiệu tpcn BoniSleep của Canada và Mỹ. Anh tìm hiểu thấy nhiều người đã dùng rồi cho hiệu quả rất tốt. Sau khi tìm hiểu rõ ràng về nguồn gốc xuất xứ của BoniSleep, anh quyết định ra nhà thuốc mua 4 lọ về dùng với liều 3 viên mỗi ngày. Anh uống 3 viên được khoảng 2 tháng là giấc ngủ trọn vẹn cả đêm, ngủ ngon những 8 tiếng liền đấy.  Ổn định một thời gian anh giảm liều xuống còn uống 2 viên thôi và giấc ngủ vẫn tốt như thế em ạ. Ăn được ngủ được khiến da dẻ anh hồng hào trở lại, mới có 3 tháng nay mà anh tăng được 5 kí liền ấy. Vợ con anh thấy vậy cũng mừng vui ra mặt.”

  Hiện tại anh Trường đã quay trở lại công việc với niềm hứng khởi vô tận. Hết bệnh hết lo anh chăm chỉ làm ăn kiếm thêm thu nhập cho gia đình. Và hạnh phúc nhất là nụ cười hiền lành lúc nào cũng rạng rỡ trên môi.

  Chỉ cần uống 2-4 viên BoniSleep trước khi đi ngủ, BoniSleep sẽ ru bạn vào một giấc ngủ ngọt ngào và êm ái!

  BoniSleep được phân phối rộng rãi trên toàn quốc bởi Công ty Botania.

 

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc