Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ
Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì?

Thứ tư, 13-05-2020 10:46 AM

Mục lục [Ẩn]

 

Các chuyên gia khuyến cáo rằng, hoa quả là thực phẩm vô cùng cần thiết với bệnh nhân tiểu đường bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa... vì vậy cần thường xuyên bổ sung các loại hoa quả phù hợp vào chế độ ăn của người tiểu đường. Tuy nhiên bệnh tiểu đường nên ăn quả gì thì không phải ai cũng rõ. Chúng ta cùng đọc bài viết dưới đây để có thể nắm được những loại hoa quả nào phù hợp với người bệnh tiểu đường.

 

Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì?

Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì?

 

Vai trò của trái cây với bệnh nhân tiểu đường

  • Hầu hết các loại trái cây đều có hàm lượng nước lớn (chiếm 75 – 95%) giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Vitamin C trong trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật…
  • Hầu hết trong các loại trai cây đều chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại có ít chất béo và natri. Ngoài ra, trong trái cây cũng nhiều các chất dinh dưỡng mà không thể tìm thấy ở những thực phẩm khác. Chẳng hạn như: chuối chứa kali và tryptophan – một axit amin quan trọng; Trái cây có mùi như cam, quýt chứa một lượng cao vitamin C và A, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
  • Trái cây chứa hàm lượng chất xơ lớn, đặc biệt là ở những loại có thể ăn cả ruột lẫn vỏ. Trên thực tế, chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong cơ thể do chúng có thể hạn chế sự hấp thu đường vào máu, kiểm soát bệnh tình.
  • Trái cây còn đóng vai trò quan trọng trong việc giúp kiểm soát cân nặng, từ đó ngừa tiểu đường tiến triển ở người thừa cân béo phì, một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường.
  • Chất xơ, nước, chất chống oxy hóa và thành phần dinh dưỡng có trong trái cây có khả năng hạn chế nguy cơ đột quỵ, vấn đề tim mạch – vốn là một trong những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
  • Bên cạnh đó, trái cây cũng có thể đáp ứng khẩu vị hảo ngọt của bạn mà không cần đến bánh kẹo hay những thực phẩm khác có giá trị dinh dưỡng thấp.

 

Chính vì những lợi ích trên, trái cây nên được thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng mà không cần đến các loại bánh kẹo hay thực phẩm chứa nhiều đường khác.

 

Chỉ số đường huyết (GI) của hoa quả

  • Chỉ số đường huyết của thực phẩm là gì?

Chỉ số đường huyết của thực phẩm hay chỉ số GI, chỉ số Glycemic. Đây là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường. Nó giúp những người có vấn đề về cân nặng, hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường, quản lý tốt hơn chế độ ăn và sức khỏe.

Thực phẩm có GI cao sẽ được hấp thụ nhanh hơn thực phẩm GI trung bình hoặc thấp. Sử dụng thực phẩm có GI thấp sẽ có hiệu quả tốt hơn trong việc giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

 

  • Phân loại hoa quả theo chỉ số đường huyết (GI) của thực phẩm

  • Nhóm hoa quả có chỉ số đường thấp:

Trái cây có chỉ số GI nhỏ hơn 56 sẽ được cho vào nhóm thực phẩm GI thấp. Một số loại trái cây có GI thấp có thể kể tới bao gồm: táo, bơ, quả mọng, anh đào, bưởi,  kiwi, mật hoa, cam, đào, quả lê, mận, dâu tây.

 

  • Nhóm hoa quả có chỉ số đường trung bình:

Một loại trái cây có GI từ 56 đến 69 được coi là một loại thực phẩm GI trung bình. Chúng ta có thể nói tới dưa ngọt, quả sung, đu đủ, dứa chính như là những trái cây tiêu biểu trong nhóm GI trung bình.

 

  • Nhóm hoa quả có chỉ số đường cao:

Trái cây có GI cao hơn 70 được coi là nhóm hoa quả có chỉ số đường cao ( hoa quả sấy khô, dưa hấu,nhãn, vải, mít...) . Mặc dù chúng vẫn an toàn với bệnh tiểu đường, nhưng các chuyên gia vẫn khuyến khích sử trái cây GI thấp hơn thay thế cho người tiểu đường.

 

Cách ăn hoa quả đúng cách với người bệnh tiểu đường

  • Lựa chọn các loại trái cây có chỉ số đường thấp

 

Bảng chỉ số đường huyết của một số loại thực phẩm

Bảng chỉ số đường huyết của một số loại thực phẩm

 

Bệnh nhân đái tháo đường nên chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp do những thực phẩm này có đặc điểm làm mức đường huyết tăng từ từ đều đặn và cũng giảm chậm rãi, nhờ đó giữ được nguồn năng lượng ổn định, rất có lợi cho sức khỏe của bệnh nhân đái tháo đường.

Ngoài ra các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo thêm người tiểu đường nên tránh ăn trái cây quá chín vì lúc đó lượng đường trong trái cây chín là lúc cao nhất.

 

  • Thời điểm người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây

Nếu bệnh nhân tiểu đường ăn trái cây ngay sau bữa ăn trưa hoặc ăn tối có thể làm gia tăng lượng đường trong máu. Phải có khoảng cách ít nhất 2 giờ sau các bữa ăn mới nên dùng trái cây, ăn trái cây lúc này sẽ không làm đường huyết của người bệnh bị tăng đột ngột.

Nên ăn sau bữa ăn 2 tiếng là hợp lý hoặc các khoảng giờ cụ thể như 9h-11h sáng, 15h-17h chiều và 20h-21h tối là tốt nhất.

 

  • Người bệnh tiểu đường không nên uống nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây không phải là thức uống lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Thậm chí cả những loại nước ép đóng hộp có ghi nhãn là không đường (sugar-free).

Việc nhai hay ăn bằng miệng làm cơ thế hấp thụ dần lượng đường đưa vào. Nếu có sự gia tăng hàm lượng đường nó cũng diễn ra chậm hơn. Ngoài ra việc ăn hoa quả còn làm tăng hàm lượng chất xơ cho cơ thể, giúp chống táo bón, giảm mỡ máu….

 

  • Một số lưu ý khác khi người bệnh tiểu đường ăn hoa quả:

  • Không ăn nhiều một loại trái cây nhất định, nên ăn đa dạng.
  • Ăn trái cây xa các bữa ăn chính, nhưng không được thay thế bữa ăn chính.
  • Chỉ nên ăn tối đa 3 lần trái cây mỗi ngày.

 

Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì?

Điều quan trọng nhất khi chọn lựa hoa quả dành cho bệnh nhân tiểu đường là chúng phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, ngăn ngừa được sự thèm ăn nhưng vẫn ổn định được lượng đường trong máu.

Dưới đây là những loại hoa quả được đánh giá an toàn cho người bị tiểu đường, bao gồm:

 

  • Đu đủ

Rất nhiều chất dinh dưỡng được tìm thấy trong đu đủ khiến nó vừa có thể kiểm soát bệnh tiểu đường, vừa ngăn ngừa được bệnh tim. Đu đủ cũng chứa các enzyme có tác dụng bảo vệ bệnh nhân đái tháo đường chống lại các gốc tự do có hại. Với chỉ số đường huyết là 60, đu đủ là loại trái cây được các bác sĩ khuyên nên có mặt trong thực đơn của bệnh nhân tiểu đường.

 

Bệnh tiểu đường nên ăn đu đủ

Bệnh tiểu đường nên ăn đu đủ

 

  • Cam

Cam không chỉ là sự chọn lựa ưu tiên khi có thắc mắc tiểu đường nên ăn quả gì, mà còn mang lại tác dụng tích cực cho nhiều căn bệnh khác. Với đặc tính giàu chất xơ, ít đường, nhiều vitamin C và B1, cam có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Một quả cam có đến 87% là nước, chỉ số đường huyết cũng khá thấp, ở mức 44. Ngoài ra, cam còn hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý. Uống một quả cam mỗi ngày là thói quen tốt mà mọi người nên thực hiện và duy trì.

 

  • Bưởi

Bưởi có đến 91% là nước, rất giàu vitamin C, có chỉ số đường huyết là 25 và có lượng chất xơ hòa tan cao. Bưởi cũng chứa naringenin – một hợp chất có vị đắng tự nhiên giúp làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin. Chỉ cần ăn khoảng nửa quả bưởi mỗi ngày là có thể kiểm soát lượng đường trong máu.

 

Bệnh tiểu đường nên ăn bưởi

Bệnh tiểu đường nên ăn bưởi

  • Ổi

Quả ổi là một loại trái cây rất tốt cho người bệnh tiểu đường, chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và chất chống oxy hóa giúp điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể. Lưu ý, người bệnh nên bỏ vỏ khi ăn, vì vỏ ổi có thể làm tăng đường huyết đấy nhé. Ngoài ra, lá ổi non, búp có thể dùng để nấu nước uống mỗi ngày giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.

 

  • Mận

Quả mận có tác dụng giảm lượng đường huyết trong máu như bưởi. Ngoài ra, người bệnh còn có thể sử dụng hạt của quả mận để phơi khô và tán thành bộ uống với nước sẽ giúp chữa bệnh tiểu đường rất tốt, ngoài ra còn giúp khắc phục tình trạng đi tiểu nhiều lần.

 

  • Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây giúp thanh nhiệt vào mùa hè rất tốt. Trong thành phần của quả có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin A, B1, B6, chất khoáng như kali, magie, canxi. Ngoài ra, chất chống oxy hóa lycopene có trong dưa hấu đã được chứng minh có khả năng cải thiện độ nhạy cảm của insulin.

Dù chứa nhiều nước nhưng lượng đường trong dưa hấu vẫn ở mức khá cao. Do đó, bệnh nhân tiểu đường chỉ nên ăn 1 – 2 miếng dưa mỏng để duy trì lượng đường huyết ở mức phù hợp.

 

Biện pháp cân bằng đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Khi bổ sung các loại hoa quả trong chế độ ăn, người bệnh tiểu đường cần chú ý cân đối lại bữa ăn trong ngày. Đồng thời để duy trì đường huyết ở mức ổn định, hạn chế tối đa nguy cơ bệnh tiến triển thành các biến chứng, người bệnh tiểu đường cần chú ý những điều sau:

  • Tập thể dục hằng ngày, duy trì cân nặng lý tưởng.
  • Không sử dụng các chất kích thích như hút thuốc lá, uống rượu, bia…
  • Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, tái khám đúng hẹn
  • Sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị tiểu đường từ thảo dược thiên nhiên BoniDiabet của Mỹ và Canada

BoniDiabet là giải pháp hàng đầu hiện nay dành cho người tiểu đường giúp ổn định đường huyết và phòng ngừa biến chứng hiệu quả, được sản phẩm được xuất xứ từ Mỹ và Canada - nơi có nền khoa học hiện đại phát triển bậc nhất thế giới.

BoniDiabet với các thành phần:

  • 5 Thảo dược “kinh điển” cho người bệnh tiểu đường bao gồm: dây thìa canh, hạt methi, mướp đắng, quế, lô hội, giúp hạ và điều hòa đường huyết toàn diện theo nhiều cơ chế khác nhau.
  • Các nguyên tố vi lượng như selen, kẽm, magie, chrome… vừa giúp tăng cường hiệu quả điều hòa đường huyết vừa giúp phòng ngừa và giảm thiểu tối đa nguy cơ biến chứng tiểu đường trên tim mạch, thận, chân tay, da, mắt, thần kinh… Đặc biệt BoniDiabet là sản phẩm duy nhất hiện nay bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng thiết yếu cho người bệnh tiểu đường.

 

 

Thành phần và một số công dụng của BoniDiabet

 

Thành phần và một số công dụng của BoniDiabet

 

Bên cạnh đó, BoniDiabet còn có những ưu điểm vượt trội sau:

  • 100% Tự nhiên, an toàn lành tính: tất cả thành phần của BoniDiabet đều có nguồn gốc hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người sử dụng.
  • BoniDiabet là sản phẩm được nhập khẩu nguyên lọ từ Canada và Mỹ, là hàng chính hãng được sản xuất tại hệ thống nhà máy Viva Pharmaceutical Inc  - Canada và nhà máy J&E International - Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals – tập đoàn sản xuất Dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới, đạt tiêu chuẩn cGMP của: FDA (Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ), Health Canada ( Bộ y tế Canada) và NSF International ( Trung tâm hợp tác về an toàn thực phẩm và nước uống của tổ chức y tế thế giới WHO).
  • Công nghệ bào chế hàng đầu thế giới: Tất cả thành phần trong BoniDiabet đều được bào chế bằng công nghệ siêu Nano Microfluidizer. Với công nghệ hiện đại này, các thành phần được chuyển sang dạng hạt phân tử kích thước siêu nhỏ giúp tối đa khả năng hấp thu và tăng cường hiệu quả tác dụng lên gấp nhiều lần.

 

Chính vì vậy BoniDiabet là sản phẩm an toàn, phù hợp với bệnh nhân tiền tiểu đường và bệnh nhân tiểu đường có nhiều biến chứng. Đây là sản phẩm đã được đánh giá lâm sàng về hiệu quả vào năm 2016 tại bệnh viện Y học cổ truyền Hà Đông , Hà Nội. Theo đó, nghiên cứu đã cho kết quả 96.67% bệnh nhân có cải thiện tốt và khá sau khi sử dụng BoniDiabet.

 

Đánh giá của khách hàng sử dụng BoniDiabet

BoniDiabet là sản phẩm được hàng triệu bệnh nhân tiểu đường tin dùng và đánh giá cao. Dưới đây là chia sẻ của một số bệnh nhân đã dùng sản phẩm:

 

Cô Nguyễn Thị Thu Hà, 52 tuổi, số 11/13A quốc lộ 50, xã Bình Hưng, huyện Bình Chánh, HCM. Số điện thoại: 0935.535.493

“Khi cô thấy người hay mệt mỏi, sút cân nhanh, mắt mờ và đi khám chỉ số đường huyết đã lên tới 12.7 cô mới biết mình bị tiểu đường. Cô uống thuốc theo đơn, sau 1 tháng đường huyết vẫn là 10 chấm. Cô dùng BoniDiabet cùng thuốc tây và ăn kiêng theo chế độ bác sĩ hướng dẫn thì thấy người khỏe hơn, sau hơn 1 tháng, đường huyết đã xuống chỉ còn 6.9 chấm. Sau khoảng 3 tháng, đường huyết chỉ còn 5.6 và chỉ số HBA1C cũng về chỉ còn 6.0 mắt nhìn rõ, chân tay hết tê bì, người khỏe. Vì thế, bác sĩ cũng cho cô giảm dần thuốc tây.”

 

Cô Nguyễn Thị Thu Hà, 52 tuổi

Cô Nguyễn Thị Thu Hà, 52 tuổi

 

Cô Trần Thị Thành58 tuổi, 401E2 Thanh Xuân Bắc, Hà Nội, SĐT 0919.038.672 – 0988.417.363

“Ban đầu tôi có triệu chứng thường xuyên khát nước, thèm đồ ngọt, ăn nhiều nhưng bị sút tới 4 cân. Đi khám tôi phát hiện mình bị tiểu đường, chỉ số 7.6mmol/l. Dùng 2 viên thuốc tây 1 ngày, đường huyết của tôi lên xuống thất thường lúc 9.2 lúc lại xuống chưa tới 6, tôi bị choáng và tê tay đồng thời men gan tăng cao. Tôi dùng BoniDiabet 4 viên 1 ngày, đường huyết luôn ổn định dưới 6. Bây giờ tôi đã bỏ hết thuốc tây, hàng ngày chỉ dùng có 2 viên BoniDiabet, đường huyết luôn ổn định, men gan hạ xuống và tê tay chân đã hết.”

 

Cô Trần Thị Thành, 58 tuổi

Cô Trần Thị Thành, 58 tuổi

 

Chú Hoàng Văn Hải, 52 tuổi, ở Trại Mới, Giáp Sơn, Lục Ngạn, Bắc Giang, SĐT 0983.090.165

“Tôi bị tiểu đường 4 năm, đường huyết 12mmol/l. Dùng 2 viên thuốc tây mỗi ngày chú bị mệt, tê bì chân tay, mờ mắt. Sau khi dùng thêm BoniDiabet, đường huyết của tôi còn 6.0mmol/l, sau 4 tháng tôi đã hết hẳn những triệu chứng tê bì chân tay và mờ mắt. Người tôi rất khỏe mạnh, vận động đi lại bình thường, tới nay tôi chỉ còn dùng có 2 viên BoniDiabet và đã giảm được nửa liều thuốc tây mà đường huyết vẫn luôn là 6.0, không xuất hiện bất kỳ biến chứng nào nữa.”

 

Chú Hoàng Văn Hải, 52 tuổi

Chú Hoàng Văn Hải, 52 tuổi

 

Qua bài viết chắc hẳn quý bạn đọc đã tìm được đáp án cho câu hỏi “Bệnh tiểu đường nên ăn quả gì?”. Nếu có bất kỳ khó khăn, thắc mắc gì về tình trạng bệnh tiểu đường của mình, mời quý bạn đọc nhấc máy gọi tới tổng đài tư vấn miễn cước 18001044 để được hỗ trợ.

 

XEM THÊM:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniDiabet+ 60v

380.000đ

BoniDiabet+ 30v

210.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc