Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ
Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Các bước cai thuốc lá, những mẹo và sản phẩm giúp cai thuốc lá hiệu quả

Thứ sáu, 28-02-2020 14:47 PM

Mục lục [Ẩn]

Nếu như là 1 người nghiện thuốc lá lâu năm hay đã sử dụng thuốc lá trong 1 thời gian dài thì để bỏ thuốc lá thành công bạn cần phải có kế hoạch hợp lý và cụ thể. Đồng thời nên sử dụng các biện pháp hỗ trợ để rút ngắn thời gian và tăng cường thêm hiệu quả.

Do đó ở bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu về các bước cai thuốc lá thành công, những cách thức, mẹo vặt cũng như sản phẩm giúp cai thuốc lá tốt nhất hiện nay !

 

Các bước cai thuốc lá thành công

 

3 Bước quan trọng giúp bạn cai thuốc lá

Trong thực tế đã có rất nhiều trường hợp muốn bỏ thuốc lá nhưng mà bỏ mãi không được, thậm chí có trường hợp đã bỏ được 1 thời gian nhưng lại tái hút trở lại. Do đó để cai thuốc lá thành công, chấm dứt sự phụ thuộc vào thuốc lá thì bạn phải áp dụng đúng phương pháp.

Dưới đây là quy trình 3 bước bạn cần thực hiện để cai thuốc lá thành công:

+ Bước 1 - chuẩn bị tâm lý: trước tiên bạn cần chuẩn bị tâm lý vững vàng chuẩn bị đương đầu với 1 khoảng thời gian cực khổ để cai thuốc. Bạn phải thực sự quyết tâm thay đổi, tạo dựng lòng tin rằng mình sẽ thành công. Hãy liệt kê tất cả các lý do mà khiến bạn phải bỏ thuốc ngay lập tức: ảnh hưởng xấu đến sức khỏe bản thân và những người xung quanh, giảm tuổi thọ, bất lịch sự, hôi miệng, đen răng, tốn kém tiền bạc...

+ Bước 2 - tiến hành thực hiện: bạn nên giảm dần số điếu thuốc hút hằng ngày. Hãy giảm 1 cách từ từ mỗi ngày 1 ít, đừng đột ngột bỏ hút thuốc ngay trong 1 ngày sẽ khiến bạn gặp phải hội chứng cai thuốc lá mạnh mẽ. Đồng thời luyện tập cho mình những thói quen tích cực để thay thế cho thói quen hút thuốc như: đi bộ, nghe nhạc, chơi thể thao, đọc sách… Dần dần số điếu thuốc mỗi ngày sẽ giảm và không còn nữa.

+ Bước 3 – tránh tái nghiện: sau khi bỏ thuốc lá rồi, bạn tuyệt đối không được hút thuốc lá trở lại dù là bất kỳ lý do nào. Hãy từ chối với mọi lời mời mọc hay cám dỗ từ bên ngoài để tránh tái nghiện thuốc lá.

 

Mẹo cai thuốc lá hiệu quả

 

5 Mẹo vặt đơn giản giúp bỏ thuốc lá hiệu quả

Để tăng thêm khả năng bỏ thuốc lá thành công cũng như tiết kiệm được nhiều thời gian thì bạn nên áp dụng một số mẹo cai thuốc lá ở dưới đây:

 

Đánh răng khi thèm thuốc lá

Mỗi khi muốn hút thuốc lá hay cơn thèm thuốc lá đến, bạn có thể đi đánh răng. Mẹo cai thuốc lá này sẽ giúp làm sạch khoang miệng, đồng thời làm sao nhãng đi tâm trí và sẽ làm mất đi cơn thèm thuốc lá. 

Trong kem đánh răng có nhiều chất có tính kháng khuẩn làm loại bỏ các vi khuẩn gây hôi miệng được sản sinh trong quá trình hút thuốc. Hơn nữa trong kem đánh răng có mùi vị bạc hà tạo cảm giác thư thái sảng khoái giúp quên đi mùi vị thuốc lá.

Tuy nhiên cách này không thể áp dụng nhiều vì đánh răng nhiều lần trong ngày sẽ gây hại cho răng và lợi, hơn nữa điều này khó thực hiện khi bạn đang đi làm. Do đó bạn có thể dùng biện pháp khác thay thế như nhai kẹo cao su không đường hay ngậm lá bạc hà… 

 

Sử dụng 1 mẩu quế

Đây là cách cai thuốc lá đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng. Mỗi khi muốn hút thuốc lá bạn chỉ cần ngậm 1 mẩu quế nhỏ trong miệng hoặc hít thở với 1 thanh quế trước mũi. Hương thơm của quế có tác dụng làm tăng hoạt động của trí não, giảm căng thẳng thần kinh, giúp tinh thần thư thái thoải mái, làm giảm cơn thèm thuốc lá.

 

Mẹo cai thuốc lá hiệu quả nhất

 

Uống nhiều nước

Uống nước cũng là cách giúp cai thuốc lá tốt, làm giảm cơn thèm thuốc lá. Bất kể khi nào bạn muốn hút thuốc thì hãy uống nước để tạm quên đi thói quen đó. Bạn nên uống nước chia thành nhiều ngụm nhỏ sẽ có hiệu quả tốt hơn. 

Nước còn giúp cơ thể thanh lọc nhiều chất độc hại có trong thuốc lá và nhất là nicotin – chất gây nghiện chính. 

 

Tập thể dục

Một mẹo nữa giúp bỏ thuốc lá đơn giản là tập thể dục. Khi cơn thèm thuốc lá xuất hiện hãy hít đất, vận động đi lại hay tập thể dục, thể thao. Điều này sẽ khiến cho cả cơ thể và tâm trí hướng sang một hoạt động khác làm quên đi cảm giác muốn hút thuốc. Hơn nữa tập thể dục còn là cách rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể chất, thư giãn tinh thần, giúp thoải mái đầu óc. 

 

Tập hít thở sâu

Hít thở sâu, đặc biệt là trong bầu không khí trong lành sẽ giúp cho phổi được thanh lọc, vừa làm mất đi cảm giác thèm thuốc lá, vừa giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể. 

Hơn nữa nếu kết hợp hít thở sâu với thiền sẽ mang lại hiệu quả cao hơn nữa. Thiền giúp giảm căng thẳng, giảm cảm giác thèm muốn nicotine, giúp bạn bình bĩnh để nhìn nhận bản thân, hành động một cách nghiêm túc và đúng đắn hơn.

 

Các bước cai thuốc lá thành công

 

Các sản phẩm giúp cai thuốc lá hiện nay

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm dành cho những người muốn bỏ thuốc lá. Các sản phẩm này được chia ra thành 4 loại chính bao gồm:

+ Thuốc lá điện tử.

+ Các sản phẩm chứa nicotine thay thế.

+ Các thuốc điều trị cai thuốc lá.

+ Nước súc miệng bỏ thuốc lá.

Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ hơn về từng loại sản phẩm cai thuốc lá cũng như hỗ trợ bỏ thuốc lá này ở các phần tiếp theo nhé !

 

 

Sử dụng thuốc lá điện tử có hại hay không ?

Thuốc lá điện tử là 1 thiết bị hiện đại mô phỏng hình dạng và cả hoạt động tương tự như thuốc lá chạy bằng năng lượng được cung cấp từ pin. Thuốc lá điện tử tạo ra luồng hơi có mùi vị, cảm giác giống thuốc lá thật nhưng về bản chất thì lại hoàn toàn khác.

Thành phần của chất lỏng được sử dụng trong thuốc lá điện tử thường bao gồm: nicotine, nước, propylene glycol, glycerine, hương liệu và một số chất hoá học khác. 

Thuốc lá điện tử được quảng cáo rằng, khi có thuốc lá điện tử thay thế thì người nghiện sẽ dần dần mất đi thói quen, sự quen thuộc của khói thuốc và có thể bỏ hoàn toàn được việc hút thuốc lá. Tuy nhiên, rất nhiều người sau khi bỏ thuốc lá thì lại quay ra nghiện thuốc lá điện tử. Vậy thuốc lá điện tử có an toàn hơn thuốc lá ?

 

Sản phẩm cai thuốc lá: thuốc lá điện tử

 

Khi hút thuốc lá điện tử sẽ đưa vào cơ thể chúng ta 1 lượng lớn chất nicotin qua đường phổi. Lượng nicotin quá dư thừa trong cơ thể sẽ không chỉ gây nghiện mạnh mà còn dẫn đến hàng loạt các hậu quả khác bao gồm:

+ Rối loạn thần kinh và hoạt động của não bộ.

+ Làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim, loạn nhịp tim.

+ Đặc biệt với những người vốn có sẵn bệnh tim mạch, cao huyết áp thì nguy cơ bị suy tim và tử vong sẽ tăng lên khá nhiều.

 Ông Nguyễn Tuấn Lâm, chuyên gia của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam phân tích, trong thuốc lá điện tử sử dụng nicotin là chất gây nghiện mạnh. Hơn nữa, chất lượng nicotin được sử dụng trong thuốc lá điện tử hiện nay chưa được kiểm soát, vì vậy, một số sản phẩm có thể chứa các chất độc nguy hiểm khác.

Theo BS Lâm, không chỉ riêng nicotin là chất gây nghiện được cảnh báo, mà trong thuốc lá điện tử còn sử dụng chất aerosol với mục đích làm giả khói thuốc khi hút. Đây là một chất độc hại và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tim mạch và các bệnh khác. Những chất độc này không chỉ ảnh hưởng đến người sử dụng thuốc lá mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh với những người hít phải khói thuốc lá điện tử một cách thụ động.

"Tuy nhiên, sự độc hại của thuốc lá điện tử, hay những nguy hiểm khi sử dụng đều bị các quảng cáo giấu tiệt, khiến nhiều người lầm tưởng thuốc lá điện tử là an toàn, không gây nghiện, thậm chí có thể thay thế để tiến tới cai nghiện thuốc lá truyền thống. Hiện nay, có một bộ phận thanh thiếu niên đang vô tư sử dụng thuốc lá điện tử vì nhầm tưởng an toàn", BS Lâm nói.

Nhiều quốc gia đã cấm sử dụng thuốc lá điện tử như Thái Lan, Indonesia, Brunei, Singapore, Malaysia, Singapore, Áo, Bỉ, …. 

 

Có nên dùng các sản phẩm sử dụng nicotine thay thế ?

Đây cũng là loại sản phẩm cai thuốc lá được sử dụng vô cùng rộng rãi hiện nay. Các sản phẩm này sẽ bổ sung nicotine trực tiếp cho người dùng để làm giảm các triệu chứng khó chịu gặp phải trong quá trình bỏ thuốc lá (do thiếu hụt nicotine).

 

sản phẩm thay thế nicotine trong thuốc lá

 

Các sản phẩm thay thế nicotine trong thuốc lá trên thị trường rất đa dạng: từ kẹo cao su, miếng dán, viên thuốc đến các dạng xịt và hít.

Ưu điểm của phương pháp bỏ thuốc lá này là giúp người cai thuốc lá cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi cơ thể vẫn nhận được 1 lượng nicotine thay thế cho thuốc lá, giảm triệu chứng khó chịu của hội chứng cai thuốc lá.

Tuy nhiên phương pháp này cũng có nhược điểm là phải đưa 1 lượng lớn nicotine vào trong cơ thể nên dễ gây ra nhiều tác dụng phụ. 

Đặc biệt các sản phẩm dùng nicotine thay thế này cần phải thận trọng trong các trường hợp:

+ Người bị rối loạn nhịp tim hay có tiền sử nhồi máu cơ tim.

+ Người bệnh đang có cơn đau thắt ngực nặng.

+ Người bệnh cao huyết áp, co thắt mạch vành.

+ Người mắc bệnh cường giáp. 

Hơn nữa, rất nhiều người sau khi cai thuốc lá thì lại nghiện lại chính những chế phẩm này hoặc tái nghiện lại thuốc lá vì về bản chất, người nghiện thuốc lá vẫn không thoát khỏi sự lệ thuộc vào nicotine.

 

 

Một số loại thuốc cai thuốc lá

Một số loại thuốc điều trị như: varenicline, clonidine (chất chủ vận receptor của nicotine), nortriptyline  và bupropion (thuốc chống trầm cảm)… có thể được sử dụng với mục đích cai thuốc lá. 

 

Một số loại thuốc cai thuốc lá

 

Các loại thuốc cai thuốc lá này mặc dù có ưu điểm là giúp người sử dụng cắt cơn thèm hút thuốc nhanh chóng, giúp bỏ thuốc hiệu quả nhưng lại có rất nhiều các tác dụng phụ nguy hiểm về thần kinh và tâm thần nên hiện nay vẫn chưa được sử dụng rộng rãi trong lâm sàng.

Hơn nữa phương pháp cai thuốc lá này phải có sự chỉ định , theo dõi chặt chẽ từ bác sĩ và thường chỉ được sử dụng trên những người nghiện thuốc lá nặng, không thể bỏ thuốc lá bằng các phương pháp thông thường.

 

 

Dùng nước súc miệng bỏ thuốc lá có tốt không ?

 

Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá

 

Một sự lựa chọn đang được rất nhiều người muốn bỏ thuốc lá ưa chuộng hiện nay là sử dụng nước súc miệng thảo dược. Phương pháp này được nhiều chuyên gia đánh giá cao về độ hiệu quả cũng như sự an toàn, không tác dụng phụ gây hại cho người dùng. 

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm nước súc miệng thảo dược bán tràn lan trên mạng, không được cấp phép của Bộ Y Tế, không được kiểm chứng lâm sàng. Vì vậy trước khi mua hàng và sử dụng, bạn xem xét tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ, chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm. Bạn nên yêu cầu người bán hàng cung cấp cho bạn giấy phép của Bộ Y Tế trước khi quyết định mua hàng nhé.

Để tìm hiểu kỹ hơn về cách bỏ thuốc lá này chúng ta sẽ cùng phân tích sản phẩm được nhiều người dùng phản hồi tích cực nhất cũng như đã được kiểm chứng lâm sàng tại Bệnh viện y học cổ truyền trung ương, được bộ y tế phê duyệt. Đó là sản phẩm nước súc miệng thảo dược Boni-Smok của công ty Botania.

 

Nước súc miệng thảo dược Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá hiệu quả

 

Boni-Smok, Bí quyết bỏ thuốc lá nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn vì không chắc chắn thành công khi áp dụng các phương pháp kể trên thì bạn nên dùng Nước súc miệng thảo dược Boni-Smok giúp bỏ thuốc lá hiệu quả trong mọi trường hợp. Chỉ cần muốn bỏ thuốc lá và kết hợp sử dụng Boni-Smok đúng cách bạn sẽ thành công.

Các thành phần trong Boni-Smok đều được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên bao gồm: kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, quế… rất an toàn lành tính, không gây ra các tác dụng phụ có hại cho người sử dụng.

Hiệu quả của Boni-Smok đến từ cơ chế tác dụng của các thảo dược phản ứng với nicotin trong thuốc lá tạo nên 1 vị đắng rất khó chịu , thay đổi hoàn toàn mùi vị của thuốc lá người hút sẽ mất cảm giác ngon khi dùng thuốc lá và cắt cơn thèm thuốc lá. 

Mỗi ngày chỉ cần súc miệng với Boni-Smok đều đặn 5-6 lần là bạn sẽ bỏ thuốc lá nhanh chóng chỉ sau 3-7 ngày. Bởi vì sau khi súc miệng rồi hút điếu thuốc đầu tiên Boni-Smok có tác dụng ngay lập tức và trong vòng 2 giờ sau đó nếu bạn không ăn uống hay tráng miệng bằng nước thì hút những điếu tiếp theo vẫn sẽ thấy vị đắng của thuốc lá.

 

>>> Xem thêm: Thông tin chi tiết về sản phẩm Boni-Smok

 

Phản hồi của khách hàng về hiệu quả giúp bỏ thuốc lá của Boni-Smok

Hơn 10 năm có mặt trên thị trường, Boni-Smok đã giúp hàng trăm ngàn người  Việt Nam bỏ thuốc lá thành công. Dưới đây là một số trường hợp tiêu biểu nhất:

 

=> Anh Trương Văn Song (41 tuổi, địa chỉ tại tổ 2, ấp 3B, xã Minh Hưng, Chơn Thành, Bình Phước, đt 0965.069.533)

Anh hút thuốc lá hơn 20 năm, trung bình 1 ngày hút 1 bao, nếu có thêm trà và café thì có thể 2 bao mỗi ngày. Sau lần đầu tiên sử dụng Boni-Smok, thay vì mùi vị thơm ngon như mọi lần giờ anh thấy không chỉ có vị đắng mà còn buồn nôn rất khó chịu. Sau 3 ngày anh đã bỏ thuốc lá thành công. 

 

=> Chú Chử Văn Hưng, 50 tuổi, địa chỉ tại số 54, Vân Trì, Vân Nội, Đông Anh, Hà Nội, đt 0986.725.020

Chú hút thuốc lá 34 năm, ban đầu là thuốc lào sau đó chuyển sang thuốc lá, mỗi ngày 1 bao và nhiều hơn cũng có. Chú đã nhiều lần tự bỏ thuốc lá nhưng không thành công. Khi dùng Boni-Smok, chú bỏ thuốc lá quá dễ dàng, mỗi ngày chú súc miệng có 3-4 lần, dùng chưa hết 1 chai boni-Smok đã bỏ thành công. 

 

=> Anh  Lê Văn Dũng (40 tuổi, ở ấp 1, xã Hòn Tre, huyện Tiên Hải, tỉnh Kiên Giang, Điện thoại: 0947.380.249)

Anh nghiện thuốc lá 10 năm nay, mỗi ngày 1 bao hoặc hơn. Dùng Boni-Smok để bỏ thuốc lá, sau 1 ngày anh bỏ được 25% số điếu, sau 2 ngày là 70% và sau 3 ngày anh đã chấm dứt  hoàn toàn việc hút thuốc, mặc dù vẫn thèm nhưng không cần sử dụng Boni-Smok nữa. Và sau 5 ngày là hết hẳn cơn thèm, mất chưa tới 1 chai Boni-Smok. 

 

Hy vọng những thông tin bài viết cung cấp sẽ giúp bạn hạ quyết tâm cai thuốc lá và thực hiện kế hoạch ngay hôm nay. Chúc bạn thành công!

 

>>> Xem thêm:

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

Boni-Smok 250ml

180.000đ

Boni-Smok 150ml

155.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc