Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Bản đồ
Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Tìm hiểu về chứng bệnh rối loạn giấc ngủ

Thứ hai, 02-12-2019 11:21 AM

 

 

 

 Rối loạn giấc ngủ gây ra những cảm giác khó chịu và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe đối với người bệnh. Vậy rối loạn giấc ngủ là bệnh gì? Bệnh có những triệu chứng như thế nào? Nguyên nhân gây bệnh ra sao? Cách khắc phục tình trạng bệnh như thế nào cho hiệu quả? Mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết dưới đây.

 

Rối loạn giấc ngủ là bệnh gì?

 

    Trong cuộc sống hiện đại có rất nhiều căng thẳng, mệt mỏi có thể khiến cho mọi người luôn cảm thấy lo lắng, trăn trở, khó ngủ, ngủ không ngon giấc, ngủ không sâu... nhưng đó chưa được gọi là mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ. Mất ngủ được xem là tình trạng bệnh lý nếu việc này xảy ra nhiều hơn 3 lần trong một tuần và kéo dài hơn một tháng.

 

     Rối loạn giấc ngủ phần lớn được xem là một dạng bệnh lý khi trong giấc ngủ bạn thường xuyên gặp ác mộng. Nếu bạn thỉnh thoảng nằm mơ gặp ác mộng, điều đó hết sức bình thường. Tuy nhiên, bạn sẽ gặp ác mộng thường xuyên đến mức bạn sợ phải đi ngủ hoặc phải thức giấc nhiều lần trong đêm nếu mắc bệnh rối loạn giấc ngủ. Ác mộng liên quan đến những nguy hiểm tự nhiên  khiến bạn sợ hãi trong lúc mơ hoặc cũng có thể là những đau khổ hay cảm xúc tiêu cực.

 

    

 

Triệu chứng thường gặp của bệnh rối loạn giấc ngủ

 

Người bị chứng rối loạn giấc ngủ có thể gặp một số triệu chứng như sau:

 

  • Người bị chứng rối loạn giấc ngủ thường khó đi vào giấc ngủ, dễ bị tỉnh giấc giữa chừng, mất ngủ giữa chừng, thức dậy sớm. Mất ngủ tiên phát có thể diễn ra liên tục trong ít nhất một tháng và trung bình kéo dài đến 1 năm, có trường hợp bệnh nhân bị mất ngủ tiên phát kéo dài hàng chục năm.

 

  • Người bị mất ngủ tiên phát thường tỉnh táo vào ban đêm nhưng luôn có cảm giác mệt mỏi, ủ rũ và chán nản vào ban ngày. Ngủ không đủ giấc kéo dài dẫn đến sức khỏe bị suy giảm, tinh thần giảm sút, giảm khả năng lao động, học tập, thậm chí là rối loạn hành vi, bị ảo giác và hoang tưởng.

 

  • Người bị rối loạn giấc ngủ có thể mất ngủ hoặc ngủ nhiều, ảnh hưởng đến các hoạt động xã hội và công việc.

 

  • Người ngủ nhiều có thể ngủ từ 8 - 12 tiếng/đêm, rất khó tỉnh dậy vào buổi sáng. Tình trạng này diễn ra trong ít nhất 1 tháng. Người bệnh luôn cảm thấy buồn ngủ, không tỉnh táo, khó tập trung, đãng trí.

  • Mất ngủ tiên phát thường gặp ở người cao tuổi, đặc biệt là nữ giới. Người trẻ tuổi thường mất ngủ cuối giấc và giữa giấc. Người cao tuổi thường mất ngủ đầu giấc.

 

Ngoài những triệu chứng trên, người bị chứng bệnh rối loạn giấc ngủ còn gặp phải một số triệu chứng như: bạn mơ thấy những mối nguy hiểm khiến bạn bị đe dọa; Giấc mơ khiến bạn tỉnh giấc và ngăn không cho bạn ngủ tiếp; Khi thức giấc bạn cảm thấy lo âu, sợ hãi, cảm thấy bị khủng bố, giận dữ, xấu hổ hoặc căm thù; Bạn vã mồ hôi hoặc tim đập nhanh, nhưng không thể ra khỏi giường; Bạn có thể suy nghĩ tỉnh táo và nhớ rõ các chi tiết cụ thể của giấc mơ; Giấc mơ xảy ra gần cuối của giấc ngủ.

 

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ

 

Có nhiều nguyên nhân gây ra rối loạn giấc ngủ, có thể kể đến một số nguyên nhân sau:

 

  • Stress, căng thẳng, mệt mỏi, áp lực: Có thể do học tập và công việc, bệnh có thể còn nặng hơn khi bạn đang phải đối mặt với những thay đổi lớn trong cuộc đời. Những áp lực tâm lý, căng thẳng, mệt mỏi làm sản sinh vô số gốc tự do. Các gốc tự do tấn công mạnh vào thành động mạch não dẫn đến những tổn thương nghiêm trọng, hình thành các mảng xơ vữa động mạch và cục huyết khối gây hẹp động mạch, từ đó làm cản trở quá trình lưu thông máu, vận chuyển oxy và dưỡng chất cần thiết lên não. Các tế bào não không nhận được đủ dưỡng chất để hoạt động, lâu ngày ảnh hưởng đến cấu trúc hệ thần kinh dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

 

  • Chấn thương: Ác mộng thường xảy ra sau tai nạn, chấn thương hoặc các tổn thương khác. Ác mộng là triệu chứng nổi bật của rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

 

  • Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, bao gồm: một vài loại thuốc giảm trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp, thuốc phong bế beta, các loại thuốc điều trị hội chứng Parkinson.

 

  • Sách hoặc phim kinh dị: Đọc các loại sách hoặc xem phim kinh dị, đặc biệt là trước khi đi ngủ có thể gây ra ác mộng.

 

 Một số phương pháp khắc phục rối loạn giấc ngủ 

 

  • Vệ sinh giấc ngủ: Là những hành vi và thực hành môi trường được khuyến nghị nhằm mục đích thúc đẩy giấc ngủ đạt chất lượng tốt hơn. Đây là phương pháp không thể thiếu giúp bệnh nhân có thể cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ. Việc vệ sinh giấc ngủ không tốt có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ tiên phát. Các phương pháp vệ sinh giấc ngủ như sau: Thức giấc cùng một giờ hàng ngày; giới hạn thời gian nằm trên giường trước khi ngủ; không dùng các chất kích thích thần kinh trung ương như cà phê, thuốc lá, rượu bia; có các bài tập thể dục sôi nổi vào buổi sáng sớm; tránh xa các sự kiện gây kích thích, thay thế chúng bằng nghe đài hoặc đọc sách; massage hoặc ngâm chân nước ấm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ; ăn vào một giờ nhất định trong ngày. Không ăn nhiều trước khi đi ngủ; tập các bài tập thư giãn đầu óc và cơ vào các buổi tối hàng ngày; cố gắng có được các điều kiện ngủ thoải mái.

 

  • Thư giãn đơn giản: Như ngồi thiền, luyện khí công, yoga, tập dưỡng sinh, ...đều hiệu quả để khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ.

 

  • Ăn một số loại thức ăn bổ dưỡng: Dùng một số sản phẩm như Trà hoa cúc, bột yến mạch hoặc thịt gà vào bữa tối, một cốc mật ong ấm trước khi ngủ....giúp cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ.

 

  • Sử dụng thảo dược thiên nhiên giúp cải thiện rối loạn giấc ngủ.

 

Nữ lang - Thảo dược "quý hơn vàng" cho người rối loạn giấc ngủ

 

Cây nữ lang (tên khoa học: Valeriana officinalis L) , là một loài thực vật bản địa sống lâu năm ở các nước châu Âu, Bắc Mỹ. Nữ lang là loài thực vật có hoa nhỏ, màu hồng nhạt hay trắng, hoa nở trên cuống cao và mạnh. Hoa có mùi thơm nhẹ rất dễ chịu.

Từ xa xưa, nữ lang đã được sử dụng như 1 vị dược liệu quý cho người khó ngủ, rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Ngày nay, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh thành phần có tác dụng quan trọng nhất của cây nữ lang là acid Valerenic và các dẫn xuất Valepotriates. Chúng gắn kết vào thụ thể GABA (acid quan trọng duy trì hoạt động của não bộ, giấc ngủ) nên giúp ngăn chặn căng thẳng và bất an đến vùng thần kinh trung ương. Điều này giúp phục hồi quá trình ức chế của não bộ, giúp giảm kích thích làm bệnh nhân dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Đặc biệt, khác với các nhóm thuốc Tây an thần vừa có nhiều tác dụng phụ trên gan thận, vừa gây nghiện gây lệ thuộc, sử dụng nữ lang lâu dài hoàn toàn an toàn, không gây ra tác dụng phụ như: gây nghiện, lệ thuộc, suy giảm tập trung, giảm trí nhớ và suy giảm hoạt động thể chất.

Một nghiên cứu khoa học của chuyên gia tại Đức, đã chỉ ra rằng khi sử dụng nữ lang lâu dài: hơn 90% người bệnh mất ngủ đã cải thiện các triệu chứng khó ngủ, trằn trọc tỉnh giấc giữa đêm, ngủ không sâu giấc, và không còn tình trạng mệt mỏi khi thức dậy.

Với những công dụng tuyệt vời trên, sử dụng nữ lang là giải pháp tối ưu cho người rối loạn giấc ngủ có một giấc ngủ ngon trọn vẹn.

 

BoniSleep - Giải pháp triệt tiêu chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ

 

BoniSleep là sản phẩm  hàng đầu hiện nay dành cho người rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, đặc biệt là những người bị căng thẳng thần kinh, lo âu, stress. BoniSleep có công thức toàn diện với 100% thành phần từ thiên nhiên nên rất an toàn, hoàn toàn không có tác dụng phụ. BoniSleep có thành phần chính là thảo dược nữ lang kết hợp với các thảo dược kinh điển khác cho giấc ngủ ngon như hoa cúc, lạc tiên, hoa bia… cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu như: 5-Hydroxytryptophan , L- Theanine, GABA… Tất cả các thành phần này kết hợp hài hòa với nhau mang lại hiệu quả giúp thư giãn tế bào thần kinh, tái tạo sức sống não bộ, giúp điều trị rối loạn giấc ngủ, giúp giảm stress, giảm lo âu, căng thẳng thần kinh tạo giấc ngủ sâu và êm ái.

BoniSleep được nhập khẩu từ Mỹ và Canada với dây chuyền sản xuất hiện đại tiên tiến, nguồn nguyên liệu đảm bảo, với công nghệ bào chế microfluidizer -  công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp loại bỏ được nguồn ô nhiễm, sản phẩm ổn định, hạn sử dụng kéo dài và khả năng hấp thu có thể lên tới 100%. Đồng thời Canada và Mỹ là hai thị trường kiểm duyệt thực phẩm chức năng rất gắt gao, nghiêm ngặt, sản phẩm phải đảm bảo chất lượng tuyệt đối mới được đưa ra thị tường và xuất khẩu ra nước ngoài.

 

Với thành phần 100% thiên nhiên cùng công nghệ bào chế tối tân giúp BoniSleep luôn an toàn với người bệnh, không tác dụng phụ.

 

BoniSleep được phân phối bởi công ty Botania - 204H Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội. Công ty Botania là 1 trong 5 công ty phân phối sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe lớn nhất Việt Nam.

 

Trên đây là những thông tin hữu ích cung cấp tới cho bạn đọc về chứng bệnh rối loạn giấc ngủ. Hy vọng rằng, qua bài viết này mọi người sẽ có thêm cho mình kiến thức về bệnh này cũng như có những phương pháp đúng đắn để ngăn ngừa và đẩy lui bệnh. Mọi thắc mắc, bạn đọc vui lòng gọi tới các số điện thoại 0243.766.2222 – 0984.464.844 - 18001044( miễn phí cước) để được tư vấn trực tiếp.

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Đặt hàng online

BoniSleep+ 30V

380.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0243.734.2904 - 0243.766.2222 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0931 084 084

Danh sách nhà thuốc