.jpg)
.gif)
Người cao tuổi thường rất hay gặp phải tai nạn ngã do khả năng giữ cân bằng không còn tốt. Khi có tuổi, hệ xương của chúng ta bắt đầu suy yếu và những tác động của tai nạn ngã có thể khiến chúng gãy mà không thể hồi phục, điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe cũng như cuộc sống của người cao tuổi. Các nhà khoa học vừa đưa ra một nghiên cứu mới, theo đó, việc tập thể dục có thể làm giảm bớt nguy cơ gặp tai nạn ngã của người cao tuổi.
Ngã được định nghĩa như một sự kiện, được bản thân người ngã hoặc người xung quanh chứng kiến làm cho cơ thể ngã xuống đất, hoặc chúi về phía trước, người ngã có thể tỉnh hoặc mê, bị chấn thương hoặc không. Ngã là một vấn đề nghiêm trọng ở người cao tuổi vì nó rất thường gặp, gây tàn phế và thậm chí gây tử vong, là nguyên nhân đứng hàng thứ năm gây tử vong ở người cao tuổi.
Theo Eric Larson, Giám đốc điều hành của Viện Nghiên cứu Y tế Kaiser Permanente ở Washington, ngã là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và những thương tích có thể gây tàn tật đối với những người từ 65 tuổi trở lên.
Các chuyên gia của bệnh viện St. Michael ở Canada đã tiến hành một phân tích 54 thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có sự tham gia của gần 42.000 người. Kết quả công bố trên tạp chí JAMA của Mỹ cho thấy các bài tập thể dục như thái cực quyền có thể giúp giảm 12% nguy cơ bị ngã nguy hiểm ở người trên 65 tuổi. Tỷ lệ này còn cao hơn là 38%, khi người cao tuổi kết hợp tập thể dục với kiểm tra và chăm sóc thị giác thường xuyên. Bên cạnh đó, việc đánh giá, điều chỉnh lối sống, bổ sung canxi và vitamin D hợp lý cũng có thể giúp ích.
Tác giả nghiên cứu Andrea Tricco cho biết: Các tai nạn bị ngã thường gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe người cao tuổi, và trong bối cảnh dân số thế giới đang già hóa nhanh chóng, đây trở thành một vấn đề cần được quan tâm đúng mức. Với nghiên cứu mới, các nhà khoa học đã xây dựng được chiến lược hiệu quả nhất để giảm nguy cơ ngã gây thương tích ở người cao tuổi, đó là tập thể dục thường xuyên, và có thể kết hợp với đánh giá thị giác và môi trường sống. Thí nghiệm đã cho thấy đây là một chiến lược hiệu quả và cần được bệnh nhân, bác sĩ và cả các nhà hoạch định chính sách lưu ý.
Nghiên cứu của Tricco và các cộng sự đã một lần nữa đưa ra chứng cứ về tầm quan trọng của tập thể dục với người cao tuổi, đặc biệt đối với những người ít vận động do thói quen sống hoặc do bệnh tật.
>>> Xem thêm:
